স্বাস্থ্য প্রতিদিন/কোন ফলে কি উপকার জেনে নিন

কলা
দুপুরে-------------রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে, ত্বক সুস্থ করে
রাতে-----------------হজম ও শ্লেষ্মাজনিত সমস্যা হতে পারে

কমলা
সন্ধ্যায়----------------হজম শক্তি বৃদ্ধি করে
                                মেটাবলিজমে সাহায্য করে
সকালে------------------খালি পেটে খেলে পাকস্থলিতে গ্যাস তৈরি হয়

আপেল
সকালে-------------------রক্ত থেকে সুগার ও কোলেস্টরলের পরিমান কমাতে সাহায্য করে
রাতে----------------------হজম হতে সময় নেয়
                                    পাকস্থলিতে এসিডের পরিমান বৃদ্ধি করে
টমেটো
সকালে--------------- হজম শক্তি বৃদ্ধি করে
রাতে--------------------পেকটিন ও অক্সালিক এসিড নিসৃত হওয়ার ফলে পেট ফেপে যায়

আলু
সকালে----------------কোলেস্টরেল কমাতে সাহায্য করে
                               মিনারেলের অভাব পূরণ করে
রাতে------------------প্রচুর ক্যালরি থাকার কারণে ওজন বৃদ্ধি পেতে পারে

ভাত
দুপুরে----------------প্রচুর কার্বোহাইড্রেট সারাদিন শক্তি যোগায়
রাতে---------------- ওজন বৃদ্ধি করে

দই
রাতে----------------খাবার হজমে সাহায্য করে
সকালে------------------- ফাঁকা পাকস্থলিতে প্রচুর পরিমানে এসিড তৈরি করে

চকলেট
সকালে-----------------এন্টি অক্সিডেন্টের মাধ্যমে ত্বক সুন্দর রাখে
                                হৃদরোগের ঝুঁকি কমায়
সন্ধ্যায়------------------ ওজন বৃদ্ধি করে